朝一番のコーヒーは損？｜自然素材の香りと共にコーヒータイムはいかが？

NO.1122

コーヒーはお好きですか？

ワタシは飲みすぎ注意くらいに大好きです。

朝、事務所にきてまず一杯
仕事の合間に一杯
ブログを書きながら一杯

そんなふうにコーヒーは
日々の暮らしに欠かせない存在になっています。

そんなコーヒー好きには
とても気になる記事を見つけました。

「朝のコーヒーは飲む時間で効果が違う」
ちょっと気にりますよネ？

きょうは、ちょっと家づくりから離れて
コーヒー好きさんとのお話です。

 

ブログを書いているのは

富山県砺波市の工務店
株式会社暮匠（くらしょう）です。

自然素材の家でありながら
許容応力度計算による
「耐震等級3を標準仕様」とし

あなたと家族の
命を守る家づくりをしています！

バカがつくほど構造と性能にこだわる社長の
姉さん女房こと小橋博美が

365日ぶっ続けで書いています

 

 

もともと強い家づくりを
心掛けてきたワタシたちですが

能登半島地震の倒壊の惨状を
現地で自分の目で確認したときに

家のつくり方次第で
こんなにも人の命を左右するのだと
あらためて痛感しました。

いま住んでいる家で

これから建てる家で

また大きな地震が来た時に
ひとりでも多くの人が
命を落とさぬよう

家づくりを考える人が
間違った道に進まぬよう

正しい道しるべでありたい。

そんな想いで
毎日投稿しています！(●’◡’●)

 

 

 

2026.5.31

コーヒーを飲むと
目が覚めるとか集中力が上がるというのは
何となく知っていましたが

飲む時間によって
効果が変わるというのは意外でした。

毎朝当たり前のように飲んでいるコーヒーですが
改めて記事を読んでみると
なるほどと思うことがたくさんありました。

＞ 起きてすぐより90分後が良いらしい

記事によると・・・

人の体は朝起きた直後から
自然に目覚める仕組みを持っているそうです。

そのときに活躍するのが
「コルチゾール」というホルモンで
起床後しばらくの間は
体を覚醒状態へ導いてくれるそうです。

そのため
起きてすぐにコーヒーを飲まなくても
実は体はしっかり目覚める準備を進めているのだとか。

そして記事で意外だったのは
コーヒーを飲むおすすめのタイミングは
起床から約90分後だというコトです。

コルチゾールの分泌が落ち着き始める頃に
カフェインを取り入れることで
より効率よく集中力や覚醒効果を得られる可能性が
あるそうって・・・

なんや、コルチゾールって
小難しいフレーズは… 　╮(╯-╰)╭

なんせ

コーヒーを飲むおすすめのタイミングは
起床から約90分後ね！

「起きたらまずコーヒー」
そんな生活を長年続けてきた人…

意外と多いんじゃないですかね？

もちろん

朝一番のコーヒーが
悪いというわけではありません。

ただ・・・

せっかく飲むならってコトですね！

＞ コーヒーは気分も整えてくれる

コーヒーの魅力は
単に眠気を覚ますことだけではないと
ワタシは思うのです。

お気に入りのカップを用意して
お湯を注ぎ…　と、言いたいが
事務所はバリスタでボタンを押すだけ。ヾ(≧▽≦*)o

それでも立ちのぼる香りは良いのです。

やっぱり気持ちを落ち着かせてくれます。

忙しい朝でも
ほんの数分だけコーヒーを味わう時間があると
不思議と心に余裕が生まれますよね？

仕事に向かう前の
気持ちの切り替えにもなりますし

休日なら本でも読みながら
ゆったりコーヒータイム楽しむのも
とても素敵な時間ですよね？

記事では集中力や覚醒効果について
紹介されていましたが

ワタシにとっては
気分を整える飲み物という意味合いも
大きいように思います。

だからこそ

飲む時間や飲み方を少し工夫するだけで
毎日のコーヒータイムが
さらに心地よいものになるのかもしれません。

＞ 暮らしを楽しむ時間を大切にしたい

家事や仕事、子育てなど…
毎日はあっという間に過ぎていきます。

そんな中でも
一杯のコーヒーをゆっくり味わう時間は
とても贅沢な時間です。

最新の研究や科学的な知見を知ることも
とても面白いですが

結局のところ大切なのは
自分が心地よいと感じる時間を
持つことなのではないでしょうか？

起きてすぐ飲むのが好きな人もいれば
朝食後にゆっくり飲むのが好きな人もいます。

それでイイと思うんです。

今回の記事は

「こんな考え方もあるんだな」と
気軽に参考にしながら
自分に合ったコーヒーの楽しみ方を
見つけるきっかけにしたいですね！

ワタシも明日から少しだけ時間を意識して
起床後90分くらいを目安に
コーヒーを飲んでみようかなと思っています。

出来るコトなら

せっかくなら

自然素材にかこまれたリビングで
杉の床からほんのり漂う木の香りに癒されながら
お気に入りのコーヒーをゆっくり味わいたいものですね。

そんな穏やかな朝の時間こそ
豊かな暮らしのひとこまの様に思います。

※この記事はPRESIDENT Onlineの記事を参考に執筆しています。
「朝のコーヒー」は飲む時間で効果が違う
最新科学が明らかにした集中力を上げる「1杯目を飲んでいい時間」
https://president.jp/articles/-/113556

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それでは

今日は、これでオシマイ！

また、あした～　ヾ(￣▽￣)

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