中年の4割が「寝ても疲れが取れない」｜睡眠の質は住まいで変えられる？

NO.1151

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている。」

そんな経験はありませんか？

たしか、そんなCMもありましたね？

ワタシもそうなので
ついこんなニュースに目がとまりました。

40〜64歳の中年世代のおよそ4割が
「睡眠で疲れが取れない」と感じている
という研究結果が発表されたというものです。

きょうは、そんなお話からです。

 

 

ブログを書いているのは

富山県砺波市の工務店
株式会社暮匠（くらしょう）です。

自然素材の家でありながら
許容応力度計算による
「耐震等級3を標準仕様」とし

あなたと家族の
命を守る家づくりをしています！

バカがつくほど構造と性能にこだわる社長の
姉さん女房こと小橋博美が

365日ぶっ続けで書いています

 

 

もともと強い家づくりを
心掛けてきたワタシたちですが

能登半島地震の倒壊の惨状を
現地で自分の目で確認したときに

家のつくり方次第で
こんなにも人の命を左右するのだと
あらためて痛感しました。

いま住んでいる家で

これから建てる家で

また大きな地震が来た時に
ひとりでも多くの人が
命を落とさぬよう

家づくりを考える人が
間違った道に進まぬよう

正しい道しるべでありたい。

そんな想いで
毎日投稿しています！(●’◡’●)

 

 

 

＞ 2026.6.30

ニュースを読んでいると
研究で使われている言葉に
非回復性睡眠（ひかいふくせいすいみん）
というものがありました。

少し難しい名前ですが意味は簡単です。

・十分寝たはずなのに疲れが残る

・朝起きてもスッキリしない

・一日中だるさを感じる

まるでワタシのことか？と
思うような状態のコトです。

もしかしてアナタもドキッとしました？

まぁ～つまりは
睡眠時間が短いということではなく

眠っていても
体や心がしっかり回復していない
ということなのですね！

 

＞ 約4割もの人が感じている現実

驚いたのは
40〜64歳の約4割が
この非回復性睡眠に当てはまるって！

しかも

特別な病気がない人でも
同じくらいの割合だったそうです。

意外ですよネ～

実は、そういう疲れは
睡眠の質と関係している
可能性があるということです。

 

＞ 放っておくと将来にも影響が…

ならば、この状態が続くと
どうなるんでしょうかね？

研究では・・・

睡眠で疲れが回復しない人ほど

・体の不調

・心の不調

・ストレスへの弱さ

これらが現れやすく
自分自身の健康状態を良くないと
感じる割合も高いことが分かっています。

 

将来的には生活習慣病や心の病気
認知機能への影響なども
心配されると言いますから

ちょっと
放ってはいられない気がしますよネ？

睡眠はその日の疲れを
取るだけではなく

これから何十年も先も
元気に暮らすための大切な役割なんだと
あらためて痛感しました。

 

＞ なぜ40代以降に増えるのでしょう？

40代、50代になると・・・

仕事で責任が増えたり
子育てから解放されたと思ったら
親の介護が始まったり

更年期による体調の変化があったりと
心も体も忙しい年代になります。

ワタシも更年期障害には
散々なめに合いましたが…

いや、まだ抜けきれはいない…ヾ(≧▽≦*)o

 

そんな色々と大変なお年頃には
ストレスが増えることで眠りが浅くなり
気付かないうちに睡眠の質が
落ちてしまうことも少なくないそうです。

だからこそ睡眠の質が大切なんだと！

長く寝ることだけではなく
「ぐっすり眠れているか？」

これを意識することが
大切なんだそうですよ！

とは言いましてもね・・・

 

＞ 「寝室の環境」にも左右される

ここでワタシたち工務店としも
お役に立てることはないかと
考えるわけです（￣︶￣）↗

睡眠の質は
枕やマットを変えたり
生活習慣だけで決まるものではありません。

じつは

寝室の環境も大きく関係しています。

例えば・・・

・暑すぎる部屋
・寒すぎる部屋
・湿気が多い部屋
・空気がよどんでいる部屋

こうした環境では
知らないうちに眠りが浅くなってしまいます。

室温や湿度が安定し
きれいな空気の中で眠れる寝室は
自然と体が休まりやすくなります。

毎日の疲れを癒す場所だからこそ

寝室はリビング以上に
環境を整えていただきたいのが
ワタシたちが想う正直なところです。

 

＞ 暮匠がお役に立てること

ワタシたち暮匠は
お医者さんではありませんので
睡眠そのものを治療することはできません。

でも・・・

気持ちよく眠れる環境をつくる
お手伝いはできます！

無垢材や漆喰などの
自然素材に囲まれた寝室は

見た目の優しさだけでなく
調湿性にも優れ
落ち着いた空間をつくってくれます。

さらに

24時間換気によって新鮮な空気を保ち
全館空調によって
家中の温度差を少なくすることで

寝室も一年を通して
快適な環境を保ちやすくなります。

毎日、人生の
約3分の1を過ごす睡眠時間だからこそ

家づくりでは
キッチンやリビングだけでなく
どんな寝室で眠るか？も
大切にしていただきたいのです！

眠りが変われば
朝の体調が変わる。

朝の体調が変われば
一日の過ごし方も変わる。

そんな毎日の積み重ねが
10年後、20年後の健康に
つながっていくとワタシは思います。

暮匠はこれからも
自然素材と快適な空気環境で

ご家族が心地よく眠り
元気に暮らせる住まいを
ご提案していきたいと思っています。

 

安心してください！

暮匠では
自然素材は
全棟標準仕様です！

オプションの心配はありません。

 

あなたもワタシと一緒に
グッスリ眠れて
疲れが取れる寝室をつくりませんか？

家づくりのご相談は
24時間受け付けております。

お気軽にお声掛けください！

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それでは今日は、これでオシマイ！

また、あした～　ヾ(￣▽￣)

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