睡眠の質は家で決まる！健康を守る住環境と自然素材がつくる寝室。

NO.1041

「睡眠は脳を休める時間」と思っていませんか？

じつは

脳の無いクラゲが
睡眠不足になったらどうなるか？という
おもしろい研究結果が発表されているんです。
↓　↓　↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/bef1401d418a550314f93959e2ddf9ac14265b51

夜になると動きがゆっくりになり

刺激への反応が鈍くなり

眠らせないと翌日ぐったりするそうです。

まるで人間の睡眠不足と同じ症状ですよね？

この研究が教えてくれるのは

睡眠は脳のためだけでなく
生命そのものを整える働きがあるということです。

そこで今日は

「睡眠と健康」「住環境と睡眠の質」について
考えてみようと思います。

ブログを書いているのは

富山県砺波市の工務店
株式会社暮匠（くらしょう）です。

自然素材の家でありながら
許容応力度計算による
「耐震等級3を標準仕様」とし

あなたと家族の
命を守る家づくりをしています！

バカがつくほど構造と性能にこだわる社長の
姉さん女房こと小橋博美が

365日ぶっ続けで書いています

 

 

もともと強い家づくりを
心掛けてきたワタシたちですが

能登半島地震の倒壊の惨状を
現地で自分の目で確認したときに

家のつくり方次第で
こんなにも人の命を左右するのだと
あらためて痛感しました。

いま住んでいる家で

これから建てる家で

また大きな地震が来た時に
ひとりでも多くの人が
命を落とさぬよう

家づくりを考える人が
間違った道に進まぬよう

正しい道しるべでありたい。

そんな想いで
毎日投稿しています！(●’◡’●)

 

 

 

2026.2.19

＞　クラゲが睡眠不足になると…？

ちょっと可愛そうな実験ですが…

夜になって動きがゆっくりになったクラゲに
わざと何度も刺激して眠らせない状態にすると
どうなると思いますか？

・翌日に活動が低下する

・反応が鈍くなる

・休息時間が増える（寝だめのような行動）

これらの変化が見られたそうです。

何だかワタシたち人間や

動物が睡眠不足のときに見せる反応と
よく似ていますよね？

＞　睡眠は「脳を休めるだけ」ではない

脳がない生き物にも
睡眠に似た現象があるということは

・体の機能を整える

・細胞レベルでリセットする

・神経回路以外の仕組みを保つ

といった

もっと原始的で
根本的な役割があるのではないか？

そうと考えられるそうです。

つまり睡眠は

・脳を持つ動物だけのものではない

・進化のかなり早い段階から存在していた可能性がある

・生命維持にとって非常に重要な仕組み

そう結論づけらるようですが

まぁ～難しく聞こえるコト！　╮(╯-╰)╭

とにかく睡眠で休まるのは

脳だけではないということですね！

＞　睡眠の質を左右するのは「住環境」

ゆっくり睡眠時間を取ろうと思って
どれだけ早く布団に入っても

・足元が冷える

・乾燥して喉が痛い

・空気がこもって寝苦しい

・夜中に寒さで目が覚める

そんな環境では
思うように睡眠できず
体はしっかり回復できません。

クラゲをツンツン刺激する
実験のようなものです。

特に富山のように
寒暖差が大きく湿度も高い地域では

・高断熱
・高気密
・計画換気
・適切な湿度コントロール

これらが整って初めて
深い眠りが得られる
快適な環境になるはずです。

ワタシが子供のころの家は
冬は冷蔵庫より寒いし

ましてや子供部屋に
暖房器具がある時代ではないですから

もう！
気合いで寝てましたよ！　( •̀ ω •́ )✧

さすがに今は
冬の気合いで寝る時代ではありません。

住環境を整えて
ゆっくりと
質の良い睡眠をとりましょう！

＞　健康住宅のカギは「室温」

家づくりというと
リビングの広さや収納量など
間取りに目が向きがちです。

でも

本当に大切なのは

昼も夜もどの部屋も
室温が安定しているかどうかです！

どの部屋へいっても温度差が小さいと

当たり前ですが
リビングから寝室へ移っても
寒いおもいをせずにすみます。

トイレに起きても寒くないし
脱衣場で裸になっても寒くありません。

朝も気合いを入れなくても
気持ちよく起きることが出来ます。

この快適な暮らしは睡眠だけでなく

ヒートショックのリスク軽減や
自律神経の安定にもつながりますから

いかに室温が大切か
分かっていただけると思います。

健康に住むためには

家の安定した室温は
とても大切なのですよ！o(*￣︶￣*)o

＞　寝室に自然素材を…

より良い睡眠のために

もうひとつオススメしたいのが
自然素材でつくる寝室です。

暮匠では

自然素材を全棟に
標準仕様としていますが

世の中には
まだまだクロス張りの住宅は
たくさん普及しています。

まぁ～

クロスには色んな柄もありますし
オシャレに感じる人もいるのでしょう。

たしかに完成見学会では
そんな質問をよくされますね～

そうですね～

ローコスト住宅で自然素材は
使えないかもしれませんね…

でも

せめて寝室だけでも
自然素材にしてほしいのです！

無垢材の床や天井

漆喰や珪藻土の壁で仕上げられた寝室は
それこそ睡眠の質が違います。

調湿効果で空気はやわらかく
化学物質のない澄んだ空気で

しかも無垢材の香りは
森林浴さながらです。

実際に

自然素材の寝室で
眠るようになったオーナー様方は

「空気が違う」「ぐっすり眠れる」
「朝起きるのがつらくない！」と
みなさん、おっしゃいます。

お子さまも早寝早起きになったと
喜んでらっしゃいますね～

そう言うのを聞くと
ワタシたちとしては嬉しい限りですわ！

＞　睡眠を守る家は、命を守る家

脳のないクラゲですら
睡眠不足になるのですから

それほどまでに

眠ることは生命にとって大切なのです。

家づくりは
見た目のデザインや
流行だけで選ぶものではありません。

色んな視点から考えて
住みよい家にしていくわけですが

家族が安心して
朝までぐっすり眠れるかどうか。

こういう視点も大事に考えると
住まいの選び方はきっと変わりますよ！

睡眠の質を高める住環境づくりは
10年後、20年後の
健康への投資だと思っていただきたいです。

命を守る家づくりの基本です。

 

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それでは
きょうは、これでオシマイ！

また、あした～　ヾ(￣▽￣)

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