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2025.01.19
目安は18℃以上！寒い部屋で過すと脳が老ける！
NO.462
脳の専門家によると
やる気や記憶力の低下
イライラ増加などは
老化が進んでいるサインなんだって！
きょうは
脳にとってのNG行動に
触れてみたいと思います
ブログを書いているのは
富山県砺波市の
株式会社暮匠（くらしょう）という
自然素材の家を得意とする工務店
バカがつくほど
構造と性能にこだわる社長の
姉さん女房こと小橋博美です
これから家を建てる人や
住んでいる家に
不満や不安を持っている人には
笑顔で暮らせる家づくりを！
笑顔で暮らしている人には
もっと幸せな暮らしを！
そんな想いで
毎日投稿しています
2025年1月19日号
それでは今日も
いってみよう！
どうしたんでしょう…
きょうも朝から青空で
庭をまわらずにはいられない！
バラの実の赤が
青空にイイ感じで映えておりました
本当なら真冬のこの時季に
このお天気は
感謝でしかないわね～
そんなイイ気分なのに・・・
目にとまったのが
こんな見出しのニュース！
この年になりますと
「老化」という言葉に
敏感になってしまうワタシです
脳の専門家によると
やる気や記憶力の低下
イライラ増加などは
老化が進んでいるサインなんだって！
イライラは無いにしても
記憶力の低下は
胸を張って
だわ！！！
そんな
ワタシの様な人のために
脳にとってのダメ習慣が
3つあげられていました
ダメ習慣-①
・長時間ショート動画を見続けている
・動画を倍速視聴している
ショート動画を見続けたり
倍速視聴が習慣化したりしていると
脳の
「前頭前野（ぜんとうぜんや）」に
ダメージを与えるそうです。
前頭前野は
記憶や感情をコントロールする部位で
大量の情報を処理するときに働く部分
仕事に没頭しているときもそうですが
スマホの動画視聴などで
前頭前野を酷使し続けていると
脳は休む暇がなく
疲れきってしまいます。
物理的にも脳が萎縮して
自分をコントロールできなくなり
キレやすくなったり
イライラしたりするのは
こういうことからだそうです！
最近は20代30代に
「脳疲労」が増えていると
心配されていますが
決してその年代ばかりとは
言えなくなっていますよね？
ワタシのまわりにも
ちょっと時間があって
趣味や好きなタレントの動画を
見だすと止まらない・・・
そんな人
結構いますね～
小さな子供にしてもそうです！
ワタシには
何がどう面白いのか分かりませんが
瞬きも忘れるくらいの集中力で
永遠と見続けていますよね？
大人が中心になって
スマホとの付き合い方は
気をつけないといけませんね
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ダメ習慣-②
・食事中や入浴中もスマホをはなさない
スマホを見ているとき・・・
脳内ではやる気ホルモンの
「ドーパミン」が出ていて
適度な刺激を与えてくれています。
しかし
ずーっとスマホに没頭していると
ドーパミンが分泌され過ぎてなくなり
モチベーションの低下を招くことも
これには
ワタシは耳が痛いです
思い当たることが有りすぎますわ…
朝から晩まで
パソコンとスマホの二刀流…
猛烈な睡魔は
このせいもあるのだな…反省。
もしも・・・
食事中や入浴中も
スマホを手放せなかったり
人と話している時もスマホを操作したり
ながらスマホに心当たりがある人は
気をつけましょうね！
脳が疲れてしまい
集中力も無くなってしまいます
さぁ～
最後の3つ目ですよ！
ダメ習慣-③
・寒い部屋で過すことが多い
脳年齢と室温には関連性があり
部屋の温度が18℃以下になると
脳の老化が進んでしまうリスクがあります！
ご存じのとおり
寒い空間にいると
血管が縮んでしまうため
高血圧になりやすく
さらに血栓が詰まってしまうことも
高血圧は脳老化を
もっとも促進する要因のひとつといわれ
脳に相当な負担がかかっています。
若いときはまだ
血管がしなやかな状態とはいえ
脳老化を予防するという意味でも
室温にはこだわって
寒い時季でも
18℃以上を意識しましょう！
いかがですか？
アナタが一番ながく過ごす
お部屋の気温は
何度か？
気にしたことはありますか？
脳の老化のためにも
健康のためにも
この機会に
18℃以上のお部屋で過すことを
心がけてくださいネ
分かります！
分かります！！！
そんな寒い家でも
今なら補助金で
暖かい家にリフォームできますよ！
ぜひ、こちらを参考にしてくださいねight=”24″ src=”https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png” width=”24″ class=”emoji” referrerpolicy=”no-referrer”>
リフォームも
立派な家づくりですから…
それでは
今日はこれでオシマイ
では、また明日
