お酒を飲むよりヤバい事！_ダラダラ食べをしない環境づくり。

NO.988

 

さぁ～！

 

いよいよ飲んで食べての

お正月がやってきますね～

 

その前には忘年会！

忘年会で

たらふく飲んで食べて

 

お正月には

おせち、お餅、お菓子、頂きもの…

気がついたらテレビを見ながら

ポテトチップスをつまんで

夜遅くまで飲んで食べて…

 

これ、社長か！

 

 

飲みすぎ注意！と

口をそろえて言いますが

 

じつは

 

お酒を飲むより

ヤバいことがあるんですってよ

 

 

きょうは、そんなお話からです！

 

 

ブログを書いているのは

 

 

富山県砺波市の工務店

株式会社暮匠（くらしょう）です。

 

自然素材の家でありながら

許容応力度計算による

「耐震等級3を標準仕様」とし

 

あなたと家族の

命を守る家づくりをしています！

 

 

そんなバカがつくほど

構造と性能にこだわる社長の

姉さん女房こと小橋博美が

 

365日ぶっ続けで書いています

 

 

 

能登半島地震の倒壊の惨状を

現地で自分の目で確認したときに

 

家のつくり方次第で

人の命を左右するということを

気づかされました。

 

いま住んでいる家で

 

これから建てる家で

 

また大きな地震が来た時に

ひとりでも多くの人が

命を落とさぬよう

 

家づくりを考える人が

間違った道に進まぬよう

 

正しい道しるべでありたい。

 

そんな想いで

毎日投稿しています

 

 

 

 

 

 

それでは今日も

いってみよう！

 

 

 

どうですか？

 

あなたは

もう年末のお休みに入りましたか？

 

ワタシたち暮匠も

きょうが仕事納め…からの

スタッフと一緒に忘年会です！

 

 

忘年会は例年通り

 

焼肉たかちゃんで美味しいお肉を食べ

美味しいビールを飲み…

 

 

 

それでも家に帰れば

ワタシも

飲み放題の日々が始まります！

 

って、言うか…

 

毎日が飲み放題です！

 

 

それにも増して

 

何だかんだと

食べ過ぎてしまうのが

年末年始ですよね？

 

 

「飲みすぎに注意！」

 

この時季CMでもよく叫ばれ

胃腸薬の売り文句になっていますが

 

 

どうやら

 

お酒を飲むより

ヤバいことがあるという

ニュースを見つけてしまいました

 

 

 脂肪肝はお酒を飲むより糖質の摂りすぎが危険！

 

年末年始というのは

 

不思議と食べものが

家に集まってきますよね～

おせちにミカン

お餅、お菓子、頂きもの…

 

そして

 

気がついたらテレビを見ながら

ポテトチップスをつまんで

夜遅くまで何となく食べてしまったり。

 

もちろん

 

社長は片手にビール

 

 

 

 

せめてビールは控えようか…

 

そんな心構えは甘かった！！！

 

 

 

「脂肪肝はお酒より

　糖質の摂りすぎが危険」

 

 

「脂肪肝」は

 

誰でもかかる

たいしたことがない病気のように

扱われてきましたが

 

じつは

 

動脈硬化や糖尿病などを招く

重大な病気であることが判明しているそうで

 

脂肪肝を甘く見て放っていたら

 

老化や病気が加速して

先々の人生を大きく狂わせることにも

なりかねないんですってよ

 

ちなみに脂肪肝は

食べ過ぎ・飲み過ぎや

運動不足によるカロリー過多が原因！

 

ようは

 

お酒を飲まないから安心

というわけではないのです。

 

 

 

いえいえ…

 

痩せ型でも「隠れ脂肪肝」として

存在することもありますから

安心は禁物です！

 

 

 

でも

 

よく考えてみると

 

ワタシたちは

ついだらだら食べてしまいやすい

環境で暮らしているのかもしれません。

 

お菓子が見える場所に置いてあったり

テーブルの上にいつも

何かしらの食べ物が置いてあったり…

手が伸びやすいから

つい食べてしまう。

これって

 

意志が弱いのは百も承知としても

環境のつくり方で

改善できそうな気もしますよネ

 

 

 

 食べる時間とくつろぐ時間を分ける

 

「ごはんの時間」と

「くつろぐ時間」を

 

自然にきちんと切り替えられる

そんな環境ならイイと思いませんか？

 

 

 

ダイニングは

食事を楽しむ場所

リビングは

くつろぐ場所

 

本来はそうなんですが

意外とうやむやになっている家庭も

あるのではないでしょうか？

 

 

キッチンとダイニング

リビングがワンフロアが主流のいま

 

この役割をハッキリさせて

暮らすことが大事だと思います。

 

 

・ダイニングでしっかり食事を楽しむ

 

・食べ終わったら片付けてリセット

 

・リビングでゆっくりくつろぐ

 

当たり前のようで中々できない

このリズムを意識したいものです

 

 

ダイニングテーブルの上に

お菓子やパンが常に出ていたり

キッチンカウンターが

食べ物の置き場所になっていると

 

気がついたら

ダイニングテーブルに居座って
何となく食べている

そんな流れは

ちょっと危険ですね

 

 

 

つまり

だらだら食べは

習慣ではなく環境

と、言えるかもしれませんね！

 

 

 

 ダラダラに対抗する片づけの習慣

 

食べたらすぐに

スッキリ片づける！

 

ダラダラ食い防止のためにも

キッチンとダイニングは

常にスッキリとしておきたいですよネ

 

 

キッチンは

 

・収納しやすく工夫している

 

・モノの定位置が決まっている

 

・モノが少ない

 

キッチンのグレードよりも

毎日の使い方で

食べ終わったら片付ける
という行動が

ストレスなくできる気がします。

 

 

ダイニングテーブルも

 

食事が終わったら

一旦は何もなかった状態に

リセットする

 

ワタシも気にしたいと思います。

 

 

 

 環境を整える

 

健康というと

食事制限とか運動とか

頑張らなくちゃいけないことに

感じますが

 

お酒を飲むこと以上に

ダラダラ食べをしないように

工夫をするのも

 

十分に健康的だと思います。

 

 

 

健康診断の数値を見るたびに
少しドキッとしたり

 

反省したり…

 

 

でも本当は

 

健康を目指すなら

 

その時その時の

数値を気にするより

まずは

ダラダラ食べをしない

きちんと暮らす環境を整える

それだけでも

十分に効果があるかもしれませんネ>

 

 

 

 

ダラダラ食べにならない家づくり

 

一緒に考えませんか？

 

 

 

家づくりのご相談は

24時間受け付けております！

 

お気軽にお声掛けくださいネ

 

 

 

 

それにしても

 

焼肉たかちゃんは美味しい！

 

 

美味しいモノを

大事な人たちと一緒に食べて

楽しいって

 

そんな幸せなことはないね

 

スタッフの皆さん

今年も一年ありがとうございました！

 

 

ワタシは帰って

ビールをいただくとします…

 

 

 

それでは

今日はこれでオシマイ

 

では、また明日

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