2024.07.25
フレイル対策にトレーニングルームはいかがですか？
NO.284
「フレイル」って
聞いたことはありますか？
最近…
ペットボトルの蓋がうまく開けられない
そんな症状がでたら要注意らしいですよ！
きょうは、そんなお話です
ブログを書いているのは
富山県砺波市で
株式会社暮匠（くらしょう）という
工務店をしております
社長の姉さん女房こと
小橋博美です
これから家を建てる人に
住んでいる家に
不満や不安を持っている人に
役立つ情報を！
幸せな暮らしはもっと幸せに♪
そんな想いで
365日投稿に挑戦しています
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とっても嬉しいです
2024年7月25日号
それでは今日も
いってみよう！
みなさん・・・
「フレイル」って
聞いたことはありますか？
じつはワタシ…
恥ずかしながら
はじめて知りまして
ちょっと見逃せませんでしたので
もし知らない方がいらしたら
知っておいた方がいいかな～って
と、いうわけで・・・
最近…
ペットボトルの蓋が
うまく開けられない
そんなことはありませんか？
そんな症状がでたら要注意で
「フレイル」の可能性があるそうですよ！
その「フレイル」というのが
健康と要介護の中間の状態で
身体や認知機能の低下が
みられる段階だって
通常は加齢によって陥ることが多いけれど
各地で災害級の猛暑が続くこの夏
「暑さ」によって
外出の機会がへることで
若者でも
「フレイル」になるリスクが高まるそうです
ちなみに
この「フレイル」・・・
日本語で言ってくれよ！
って、感じですよね？
日本語で言えば「脆弱性（ぜいじゃくせい）」
「もろくて弱い様子」を意味するそうで
これなら分かりやすいわ
そんなフレイルが
暑さに何の関係があるのか？
この暑さで
家に引きこもることで活動量が減少…
活動量が減少すると食欲が低下…
さらに暑さでも食欲が減退します。
食欲が低下すると・・・
痩せて筋力量も落ち
筋力量がないとさらに外に出なくなる！
そんな悪循環を生むのです
じつは・・・
ワタシのような年配だけではなく
若い人にも
筋力が落ちている方が多いそう
コロナの影響で運動する機会がなくなって…
さらに今年はすごく暑いですよね？
連日の暑さで
外に出る機会がなくなってしまって
若い世代の筋力が
非常に落ちている人が多いそうです！
チェック項目をみつけました！
「○」が3個以上あると「フレイル」
1個以上でもフレイル予備軍だって
・疲労感
わけもなく疲れる、体がだるい
・筋力低下
ペットボトルのフタが開けられない
・体重の減少
6カ月で2kg以上の減少
・歩行速度低下
信号が青の間に横断歩道を渡れない
・運動習慣の減少
週1回程度の運動を行っていない
運動しなくちゃいけないのは
分かってるんだけどね～
なかなかね～
暑い中を
ジョギングしている人をみると
ほんまに尊敬しますわ
暑けりゃ～ できん！
寒けりゃ～ できん！
そんなワタシのような人に
どうしてもお見せしたい
オーナー様宅がありますの
「おうちジム」がある家です！
いっけん地味ですが・・・
全面ガラスに加えて
床はトレーニング機器がおけるように
しっかりと補強してありますよ！
ここに
トレーニング機器をいれると～
お～～～ぅ！！！
トレーニングジムさながらです！
これなら
暑い日も
寒い日も
気にすることなく
気がすむまでトレーニングできますね
もともと
トレーニングが趣味の旦那さま・・・
新築の際の夢が
トレーニングルームがある家でした。
これで
「コロナでジムに通えない」
な～んてことも無くなりましたね～
こちらのオーナー様のように
本格的なトレーニングルームでなくても
ちょっとした運動ができる
そんなスペースがあると
運動不足対策にイイかもしれませんね？
それでは
今日はこれでオシマイ
では、また明日
