「広い家ほど、よく眠れる？」　住宅の広さと睡眠の質

NO.908

 

最近ぐっすり眠れていますか？

朝起きても疲れが取れない…

夜中に何度も目が覚めてしまう…

そんな悩みを持つ方

実は意外と多いんですって

 

 

ニュースで見つけたんですけど

 

大阪公立大学の研究チームが

「住宅の広さと睡眠の質」に関する

興味深い研究結果を発表していました。

 

それによると

 

家の広さって

睡眠の質を左右するそうなんです！

 

興味深いでしょ？

 

 

きょうは、そんなお話からです

 

 

 

ブログを書いているのは

 

 

富山県砺波市の工務店

株式会社暮匠（くらしょう）です。

 

自然素材の家でありながら

許容応力度計算による

「耐震等級3を標準仕様」とし

 

あなたと家族の

命を守る家づくりをしています！

 

 

そんなバカがつくほど

構造と性能にこだわる社長の

姉さん女房こと小橋博美が

 

365日ぶっ続けで書いています

 

 

 

能登半島地震の倒壊の惨状を

現地で自分の目で確認したときに

 

家のつくり方次第で

人の命を左右するということを

気づかされました。

 

いま住んでいる家で

 

これから建てる家で

 

また大きな地震が来た時に

ひとりでも多くの人が

命を落とさぬよう

 

家づくりを考える人が

間違った道に進まぬよう

 

正しい道しるべでありたい。

 

そんな想いで

毎日投稿しています

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日も

いってみよう！

 

 

 

じつはワタシ・・・

 

ものすごい不眠症だったんです！

 

 

不眠症と言っても

人それぞれに症状は違いますが

 

ワタシの場合は

そもそもが寝付けない。

 

寝付けないことには

浅い眠りだの深い眠りだの

それ以前の問題なのです！

 

やっと眠れたかと思った頃には

もう朝って感じで

 

辛いってもんじゃなかったね～

 

 

 

まぁ～

 

おかげさまで今は

 

社長とテレビを見ていても

コックリコックリ舟をこいでますから

 

ベットに入っても

以前のように

眠れない心配は全くありません

 

 

 

それでも

 

あの不眠症や

 

寝たつもりでも

朝に疲れがどっと出る経験がありますから

 

「睡眠の質」という言葉に

敏感にならずにはいられません。

 

 

しかもソレが

「部屋の広さ」に関係があるとなると

 

家づくりのお手伝いをしている身には

気になって仕方がないのです！

 

 

 

 

 

 住宅の広さと睡眠の関係

 

大阪公立大学の

研究チームの発表によると

 

 

と、言われましても・・・

 

 

 

 

そう思いませんか？

 

聞きなれた坪数でいうと

約28.7坪未満の家になります。

 

 

ちなみに

115㎡以上の家は

約34.8坪以上の家となりますよ

 

 

もちろん

 

「広い家＝よく眠れる」と

単純に言い切れるわけではありませんが

一定のゆとりある空間が

心身の休息に関係しているのは

間違いなさそうです。

 

 

家の中に

どれだけ余白があるか？

実はそれが

ワタシたちの眠りに

大きく影響しているのかもしれませんネ

 

 

 

 なぜ広い家だと眠りやすいの？

 

まずは

物理的な理由があるそうです。

 

広い家では

家具をゆとりをもって配置できるので

 

自然と睡眠環境が

整いやすくなるんだって

 

 

たとえば

 

ベットの配置も

エアコンの風が苦手な人は

直接に当たらない場所におけますよね！

発表文には

音や光の影響も減らせるとありましたが

 

ワタシには

ちょっと理解に苦しむので

社長に教えてもらおうと思います…

 

 

そしてもうひとつは

精神的なゆとり。

狭い部屋にいると

無意識のうちに圧迫感を感じて

ストレスがたまりやすくなります。

広い空間に身を置くと

呼吸がゆるやかになり

気持ちも落ち着いていきますよネ

 

 

さらに

 

家族との距離感も

ポイントだそうです。

狭い家だと

テレビの音や家族の話し声が

寝室まで届いてしまうことがあります。

広さに余裕があると

 

それぞれの生活リズムを

大切にしながら

暮らせるというわけです