失敗しない家づくり 2026.03.17
健康診断でコレステロールが高い方へ｜見えないリスクは家づくりも同じ！
NO.1066
健康診断の結果が届いて…
「コレステロールが高い！」
そう書いてあったら
少しドキッとしませんか？
じつは
今回の健康診断の結果
ワタシも社長も
・総コレステロール
・LDLコレステロール
・Non-HDLコレステロール
すべてが高めという結果でした。`(*>﹏<*)′
できれば薬には頼りたくない！
とりあえず
カップラーメン禁止令です！ヾ(≧▽≦*)o
ブログを書いているのは
富山県砺波市の工務店
株式会社暮匠（くらしょう）です。
自然素材の家でありながら
許容応力度計算による
「耐震等級3を標準仕様」とし
あなたと家族の
命を守る家づくりをしています！
バカがつくほど構造と性能にこだわる社長の
姉さん女房こと小橋博美が
365日ぶっ続けで書いています
もともと強い家づくりを
心掛けてきたワタシたちですが
能登半島地震の倒壊の惨状を
現地で自分の目で確認したときに
家のつくり方次第で
こんなにも人の命を左右するのだと
あらためて痛感しました。
いま住んでいる家で
これから建てる家で
また大きな地震が来た時に
ひとりでも多くの人が
命を落とさぬよう
家づくりを考える人が
間違った道に進まぬよう
正しい道しるべでありたい。
そんな想いで
毎日投稿しています！(●’◡’●)
2026.3.17
あなたは、どうですか？
健康体ですか？
まぁ～
こんな生活をしてたら
まともなはずは無いと
覚悟はしてたんですがね…
まさかの
社長と揃って
高めの箇所まで一緒だった！
はい、
さっきわざわざ
言いに来ましたわ・・・o(￣▽￣)ｄ
コレステロールって
見た目ではまったく分かりませんよね？
元気に生活できているし
特に不調もないし
でも
体の中では少しずつ
血管に負担がかかっているわけで
これから気をつけてまいります。
＞ 食事で改善するための6つのポイント
カップラーメンと揚げ物大好きな
社長とワタシの改善のために
ちょっとチャッピーに聞いてみました。
① トランス脂肪酸・飽和脂肪を減らす
インスタント麺は
・揚げ麺（油）
・スープの脂質
・塩分過多
これがLDLを上げる原因になりますから
やめるだけで改善効果は出やすいですよ！
② 「油の質」を変える
同じ油でも内容が大きく違います。
避けたい油
・バター
・ラード
・加工食品の油
おすすめ
・オリーブオイル
・魚の脂（青魚）
減らすより入れ替えるのがポイント！
③ 食物繊維をしっかりとる
これがかなり重要です！
・野菜
・海藻
・きのこ
・大豆製品
コレステロールを
体の外に出してくれます。
④ 青魚を週2〜3回
・サバ
・イワシ
・サンマ
EPA・DHAがLDLを下げる働きがある。
⑤ 甘いもの・白い炭水化物を控える
意外と見落としがちですが
・お菓子
・菓子パン
・白米の食べすぎ
中性脂肪が増えて
結果的にコレステロール悪化につながる
⑥ 「ちょい運動」もセットで
・1日20分のウォーキング
HDL（善玉）を増やす効果があります。
よし！！！
まだ体に支障がないうちに
出来るコトを頑張ろうじゃないか！
＞ 「まだ大丈夫」が一番あぶない！
今回のワタシの結果もそうですが
「今すぐ何かが起きるわけではない」
というのが
逆に厄介かもしれません。
家づくりに例えるなら
昔ながらの家に住みながらも
・今は問題ない
・とりあえず住める
でも
地震や寒さ・暑さからくる
住みにくさは
体も家も
じわじわくる
リスクほど怖いものです。
＞ だからこそ「今、少し整える」
コレステロールの場合は
カップラーメンを減らしたり
野菜と魚を意識して食べる。
こうした
小さな改善の積み重ねで
体質は変わっていきます。
そう思うと
家づくりも同じですよね？
・断熱性能をしっかり考える
・構造計算をきちんと行う
・見えない部分に手を抜かない
それだけで
将来の安心と
健康が守られていくわけです。
＞ 「見えない部分」にこそ価値がある
人はどうしても
・おしゃれな外観
・素敵な内装
そう言った見える部分に目がいき
心ひかれるものですが
でも
本当に暮らしを守ってくれるのは
見えない部分です。
・体でいうと血管
・家でいうと構造や性能
どちらも普段は意識しませんが
いざというときに
大きく差が出る部分ですよね！
健康診断の結果を見て
少し落ち込んだりもしましたが
今回あらためて思ったのは
「早く気づけてよかった！」
ということでした。
家づくりを始める人にも
見えない部分の大切さは
建てる前のプランニングの段階から
気にしていただきたいものです。
＞ 完成見学会のお知らせ
そんな
見えない部分を大切にして建てた家が
このたび完成します。
今回ご覧いただけるのは
・自然素材を使った体に優しい家
・断熱等級7の快適さ
・耐震等級3の安心
これらを兼ね備えた
家族の命と暮らしを守る
高性能住宅です。
実際に体感していただくと
言葉では分からない快適さの意味や
想像以上の静かさが
感じていただけると思います。
図面や数字だけでは伝わらない
空気感や温もりもぜひ体感してください。
これから家づくりを考える方にとって
見えない部分の大切さに気づく
良いきっかけになるはずです。
無理な営業は一切ありませんので
どうぞ安心してお越しくださいね！
土曜日・日曜日は
どうしても予約が集中しますので
ご予約はお早めをおすすめします。
詳しくはホームページで
確認してからご予約ください。
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それでは
今日は、これでオシマイ！
また、あした～ ヾ(￣▽￣)
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