更年期症状を我慢する女性が79％？体に優しい家づくりでできる温度ストレス対策

NO.1057

先日、気になるニュースを目にしました。

朝日新聞の記事によると

更年期症状があっても
50代女性の約79％が
医療機関を受診していないという
調査結果が紹介されていました。

確かに50代というと

家族のことや仕事のことが忙しく
自分の体調を後回しにしてしまう方も
多い年代かもしれません。

きょうは

この更年期の症状に
家づくりで手伝えることはないか？

一緒に考えてみたいと思います。

 

ブログを書いているのは

富山県砺波市の工務店
株式会社暮匠（くらしょう）です。

自然素材の家でありながら
許容応力度計算による
「耐震等級3を標準仕様」とし

あなたと家族の
命を守る家づくりをしています！

バカがつくほど構造と性能にこだわる社長の
姉さん女房こと小橋博美が

365日ぶっ続けで書いています

 

 

もともと強い家づくりを
心掛けてきたワタシたちですが

能登半島地震の倒壊の惨状を
現地で自分の目で確認したときに

家のつくり方次第で
こんなにも人の命を左右するのだと
あらためて痛感しました。

いま住んでいる家で

これから建てる家で

また大きな地震が来た時に
ひとりでも多くの人が
命を落とさぬよう

家づくりを考える人が
間違った道に進まぬよう

正しい道しるべでありたい。

そんな想いで
毎日投稿しています！(●’◡’●)

 

 

 

2026.3.8

更年期…

多くの女性が通る道ですが
症状は人それぞれです。

 

ワタシも随分と辛い時期がありました。

命の母にどれだけ助けられたことか！

ちなみになんですがワタシ…

大変に無知でお恥ずかしいのですが
「更年期」って2.3年で落ち着くものだと
思っていたんですよ。

ところが

閉経前の5年と閉経後の5年で
約10年間が更年期なんだそうです。

10年ですよ！10年！

コレを知ったとき
一切の焦りがなくなって
何ならあきらめの境地でしたわ！

発症したのが5年ほど前ですから
まだ5年は残っているのです！

あせっても仕方がないのです。o(￣▽￣)ｄ

 

そんな更年期ですが・・・

 

更年期の症状といえば

・急に暑くなる「ほてり」
・そうかと思えば急に体が冷える
・寝つきが悪い
・疲れやすいって言うより無気力
・気分のゆらぎ＝情緒不安定

などななど…
人によってさまざまです。

けれど

多くの方が

「年齢のせいだから仕方ない」

「病院に行くほどでもない」

そう我慢してしまうそうです。

たしかに50代というと

家族のことや仕事のことが忙しく
自分の体調を後回しにしてしまう方も
多い年代かもしれませんね。

ワタシも実際にそうだったなぁ～

＞ 更年期の体は「温度差」に弱くなる

更年期は

女性ホルモンの変化によって
自律神経が乱れやすい時期です。

そのため体温調節がうまくできなくなり

・暑く感じたり
・寒く感じたり
・急に汗をかいたり

そんな症状が起こりやすくなるのです。

ワタシもピーク時は
服を脱いだり着たりの繰り返しで
どうしてイイか分かりませんでしたね～

ここで問題になるのが
家の中の温度差です。

例えば

昔ながらの家では

・暖かくしてあるリビング
・冷えた廊下
・寒い脱衣室
・布団まで冷たい寝室

というように

部屋ごとに温度が大きく違うことが
珍しくありません。

こうした温度差は

更年期でなくても
体にとって大きなストレスになりますから

とくに更年期の体にとっては

家の中の寒暖差そのものが
体調不良の原因になることもあるのです。

＞ 家の断熱性能で暮らしは大きく変わる

最近の住宅では

「断熱性能」を高めることで
家の中の温度差を少なくする家づくりに
なっています。

断熱性能の高い家は

・冬でも家の中が暖かい
・廊下や脱衣室も寒くない
・夜の寝室も寒くない

そんな特徴があります。

つまり

家のどこにいても
温度が安定している
暮らしになります。

この環境は

実は

更年期世代の体にも
とても優しいのです。

暑すぎない
寒すぎない

そんな安定した温度の家は
体にかかる負担を和らげてくれるのです。

＞ よく眠れる家は体を整える

もうひとつ大切なのが「睡眠」です。

更年期になると

・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める

といった悩みも多いそうです。

実はこれも
寝室の環境と深く関係しています。

例えば

・冬の冷えた寝室
・乾燥した空気
・温度の変化が大きい部屋

こうした環境では
体がリラックスしにくく
良い睡眠がとりにくいのです。

断熱性能の高い家は
寝室の温度も安定するため

体がゆるみやすく
眠りやすい環境になるのです。

また

無垢材や漆喰など

自然素材を使った家は
湿度のバランスも整いやすく
心地よい空間をつくってくれます。

とくに寝室の環境は

自然素材で湿度と空気を整え
質の高い睡眠を
とっていただきたいものです。

＞ 家は「若い時だけのもの」ではない

家づくりというと

どうしても「子育てのための家」

というイメージが強いかもしれません。

ですが

実際には

家で過ごす時間は
子育て後の人生のほうが
長くなることも多いのです。

50代
60代
70代
80代

年齢を重ねるほど
家で過ごす時間は増えていきます。

だからこそ家は
体に優しい場所であることが
とても大切なのです！

＞ これからの家づくりに大切なこと

今回のニュースを見ながら感じたのは

「体調を我慢する人が多いからこそ
　家はもっと体に優しくあるべき！」

ということです。

もちろん

つらい症状があるときは
医療機関に相談することも大切です。

そして

同時に

毎日暮らす
住まいの環境を整えることも
健康につながる
大切なポイントだと思います。

家は、何十年も暮らしていく場所です。

だからこそワタシたちは
これから家づくりを考える方には

年齢を重ねても
心地よく暮らせる家

そんな提案をしています。

温度差が少なく体に優しい住まいは
更年期が来た時も
優しく迎えてくれると思います。

そんな家づくりを
ワタシたちと一緒にしませんか？

 

家づくりのご相談は
24時間受け付けております。

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ちなみにですが・・・

ワタシの更年期との付き合い方ですが
至って自然に任せております。

それはピーク時でもそうでした。

何なら事務所の奥にこもって
横になっていた時も数えきれません。

社長に言って
命の母を買ってきてもらったことも
何度かあります。

ワタシの場合は
社長が理解者であったので
自然に任せて来れたのかもしれませんね。

一番大事なのは

ひとりで悩んで我慢しないコトです。

一番近い人に正直に言って
理解してもらうことですよ！

 

 

それでは

今日は、これでオシマイ！

また、あした～　ヾ(￣▽￣)

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